Quel WOD choisir ?

A DarkLand nous avons des yod complètements différents, ce système sert avec tout a progresser ce le crossfit, vous y retrouverez des wods classic jusqu'au yod competitor en passant par de la récupération.

Vous vous sentez perdu, n'ayez crainte, voici un exemple de notre planner, il vous suffit de cliquez sur le type de wod dont vous souhaiteriez quelques explication et la réponse arrivera.

 
 
 

Free Access

Ce sont les périodes ou vous pouvez vous entrainer librement dans la box.

 

(Workout Of the Day) destiné à tous! Il comprend une programmation destinée à tous et identique à chacun pour le jour même. Il peut être un mélange de gym, d haltérophilie et de cardio ou des combinaisons de mouvements de l un ou/et l autre.

WOD

 

Initiation

Destinées aux nouveaux membres, elles comprennent des circuits adaptés aux débutants ainsi qu'un temps plus long consacré à la technique. Il est également possible aux adhérents d'y participer s'ils désirent améliorer leurs mouvements fondamentaux.

 

Haltéro

Les cours d haltérophilie sont destinés à améliorer la TECHNIQUE avec la barre et les différents mouvements complexes demandant énormément de correction. Ces cours sont destinés à améliorer la vitesse d'exécution ainsi que développer la force.

 

WOD Kinder

 

Le wod kinder est une exclusivité Darkland, il consiste en un circuit où l adhérent découvre au fur et à mesure son wod grâce à un système de lampes colorées. Ce type de wod est très long et met votre cardio à rude épreuve!

WOD Endurance

 

Wod long et axé sur la course à pied mettant à rude épreuve votre cardio.

Mobility

Le cours de mobility est destiné aux adhérents qui ont des problèmes de mobilité/souplesse et qui désirent s'améliorer dans leur pratique afin d éviter des blessures en haltero, gym et cardio.

WOD Interval 

 

Destiné à l amélioration de votre cardio, le wod endurance est principalement fondé sur des intervalles de travail/récupération spécifiques au crossfit

WOD Heroes

 

Les Wods heroes sont destinés aux adhérents assidus et qui n ont plus assez avec les Wods classique

WOD Competitor

 

Wods destinés aux compétiteurs et faisant des compétitions officielles et inter-box

WOD Gym

Wod spécifique destiné à l amélioration de tous les mouvements gymniques que l'on retrouve en crossfit.

 

Cryothérapie

Moment de détente destiné à la récupération musculaire alternant eau froide et sauna selon un protocole médical défini. Ce type de séance est annexe à l abonnement et se donne au centre de médecine du sport de Monceau

WOD Fighter

Wod destiné aux combattants et pratiquants d'arts martiaux ainsi que tous les adhérents cherchant à dépasser leur limite!

Rue Chausteur 144/11

6060 Gilly

Tel: 0471 42 93 62

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Owner: Fabrice Marinelli

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